骨骼健康
骨質疏鬆症是一種因骨密度下降而導致骨骼脆弱、易骨折的疾病，尤其常見於65歲以上長者及更年期婦女。其主要風險因素包括年齡增長、女性停經後雌激素減少、家族病史、特定藥物使用（如類固醇）、鈣質攝取不足、吸菸、過量飲酒及缺乏運動等。骨骼每8至10年重建一次，隨年齡增長，新生骨質強度下降，增加跌倒及骨折風險。胃炎、乳糖不耐症、糖尿病等疾病也會影響鈣質吸收，進一步加重骨質流失。
預防骨質疏鬆可透過均衡飲食、補充鈣質及維生素D、適度曬太陽和負重運動來提升骨質密度。藥物治療則包括雙磷酸鹽、雌激素調節劑、副甲狀腺素、RANKL抗體等。定期檢查骨密度、避免跌倒並積極治療，有助於穩定骨骼健康、降低骨折風險，確保良好生活品質。
在當今營養保健市場中，魚肝油一直是備受關注的補充品，但你真的了解它的功效嗎？魚肝油富含維生素 A 和 D，不僅能維持視力健康、促進骨骼發展，還有助於增強免疫力，因此受到各年齡層的青睞。
擁有健康的牙齒不僅關係到外觀，更影響我們的飲食與整體健康。現代人因為飲食精緻化、含糖飲料攝取過多，導致蛀牙與牙齦疾病的比例上升，而牙齒一旦受損，就難以自行修復，因此，日常保養與選擇對的牙齒保健食品變得至關重要。
隨著年齡增長，人體的營養需求不減反增，但攝取與吸收能力卻逐漸下降。許多長者因食慾不佳、牙口變差、腸胃功能退化，導致營養攝取不足，影響健康與生活品質。「老年人補充營養」不只是額外的選擇，而是維持健康的必要條件！
