Steven
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大家可能人生都有減重的經驗，一開始自己胡亂嘗試，透過節食或是吃減肥藥等等，可能讓你短期瘦下來了，卻也造成身體潛在的傷害與後續快速的復胖，接著開始在網路上研究或是聽到朋友和健身房的人聊到：「如果想要健康的減重，提高基礎代謝率很重要」但卻不清楚什麼是基礎代謝，以及具體該如何做才能達成減重目標。
本篇文章將帶你從基礎代謝率與 TDEE 開始，踏入健康研究的一扇大門，同時會告訴你如何計算基礎代謝率、影響基礎代謝率的因素，並提供10 種有效提升基礎代謝的方法，以及基礎代謝對健康影響和常見迷思，幫助你打造高效代謝體質，維持理想體態與健康！
相信大家都有過一個經驗：突如其來的發燒，導致所有日常事項，不論是上課上班或是出門旅行，通通都被身體疾病打亂，但身體也是最誠實的，當你不舒服時也只能暫緩所有事項，耐心養病，並透過一些可行的退燒方法讓身體盡快復原，對吧？
也因此這邊文章會告訴你當發燒時該怎麼辦，同時有時候還會產生所謂的「發高燒」或是「小孩發燒」該怎麼辦？接著提供你 9 種退燒方法參考，也會告訴你退燒藥該怎麼吃，再提供一些額外的小知識，像是發燒是否一定要看醫生，以及如何降低發燒的可能性，相信看完這篇文章，一定能夠讓你在碰到身體狀況問題時更臨危不亂！
銀杏作為歷史悠久的天然植物，被廣泛運用於健康保健領域，尤其因為可能有助於記憶力與專注力而受到關注，但吃銀杏真的能幫助提升記憶力嗎？還是只是迷思？ 本篇文章會帶你一次搞懂銀杏的功效、適用族群、服用方式與注意事項，也告訴你在選擇銀杏保健食品時可以如何挑選，或是可以搭配其他什麼營養素，真正發揮健康潛力！
在現代快節奏的生活中，抗氧化已經成為許多人關注的健康話題，不論是面對環境污染、壓力，還是日常飲食中缺乏的營養素，抗氧化物質都能有效幫助我們對抗自由基，維持身體機能的平衡與健康。
為了讓你可以更輕鬆地選擇適合自己補充的抗氧化來源，這篇文章我們特別整理了 25 種必吃的抗氧化食物，以及市面上最受歡迎的 12 種抗氧化保健食品，無論你是希望提升免疫力，還是追求肌膚年輕有光澤，這份清單都能為你提供最全面的健康指南。
