天氣越來越熱，適合穿短袖、短褲的季節來臨，海邊戲水、沙灘曬日光浴、騎單車、登山、高爾夫等活動紛紛出動，玩完後皮膚紛紛出現曬紅、曬黑等症狀，曬傷後還會脫皮，嚴重者更可能出現起水泡，屆時連穿脫衣服碰到都會感到疼痛。那曬傷脫皮到底該怎麼辦呢？除了常見的厚膚蘆薈膠（如廣源良蘆薈曬後涼膚凝露）以外，以下介紹幾個曬傷脫皮的相關小知識，幫助你減少以後曬傷的機率～
曬傷的成因和症狀
形成原因
衛福部疾管署提到，陽光中的紫外線是導致曬傷的主要原因。曬傷是一種發炎反應，由於過度暴露在紫外線（UV）下導致的皮膚灼傷；紫外線以波長分為三種，UVA（ 波長320~400 nm）、UVB（波長 280~320 nm）、UVC（波長 100~280 nm），波長越短紫外線能力越強，對皮膚組織的傷害也越大，由於 UVC 幾乎無法到達地表，所以不討論，而其中 UVA 和 UVB 會造成皮膚曬傷脫皮、老化。
而人體皮膚對抗紫外線的最大因子就是黑色素，是一種賦予皮膚顏色並保護皮膚免受太陽照射的色素，每個人所含有的黑色素數量不同，其取決於基因，所以可以得知，遺傳皮膚顏色越淺的人越容易曬傷脫皮、皮膚顏色越深的越不容易曬傷脫皮。
曬傷症狀
曬傷是因皮膚過度暴露在紫外線下而被擊垮後所產生的毒性反應，輕、中度曬傷症狀大多不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸表現，基本上都會在兩三天後出現曬傷脫皮的症狀。而曬傷的症狀可以分為三個程度：
輕度曬傷：症狀包含皮膚泛紅、觸摸到會有些許刺痛感，影響到皮膚的最外層表皮。
中度曬傷：症狀包含皮膚呈現嚴重的紅色、皮膚腫脹並起水泡、且痛感較明顯，後續容易伴有曬傷脫皮症狀，也可能伴有輕微頭痛或發燒。
極為嚴重的曬傷：根據世界知名的非營利學術醫療中心－美國克里夫蘭診所的文章所述，極嚴重曬傷通常很少見，基本上已達到需要馬上送醫的程度，因為此階段的受傷已達到皮膚真皮層或是皮下組織，也可能已經破壞神經破壞，而單純紫外線不會造成這種情況，通常是化學燒傷才有可能出現。
曬傷後該做什麼
（圖片來源：Photo by Velizar Ivanov on Unsplash）
簡單整理不同曬傷程度所對應的處理辦法供您參考。
| 曬傷程度 | 症狀 | 處理方式 | 恢復天數 |
| 輕度 | 皮膚泛紅、些許刺痛 | 冷水冰敷、厚膚蘆薈膠等 | 1-3 天 |
| 中重度 | 皮膚紅腫、起水泡、痛感明顯 | 除上述方法之外，額外可口服非類固醇止痛藥和塗抹低劑量類固醇軟膏 | 3-7 天 |
| 極重度 | 肌膚壞死或是神經受損已無痛感 | 送醫 | 7 天以上 |
如何處理曬傷脫皮
曬傷脫皮後最重要的一件事，是要保護好受傷的肌膚，避免二次傷害！這很重要！！要避免繼續曝曬或對肌膚做過分刺激的事，如果曬傷的部位出現水泡，請不要刺破，以免增加感染的機率，而且會影響傷口的癒合。如果曬傷的面積過大，且有其他嚴重不舒服的症狀時，請立即就醫讓醫生判斷如何治療。基本上已經曬傷的皮膚沒有快速有效的治療方法，衛福部疾管署有提出以下 3 點可以減緩曬傷脫皮的症狀：
- 曬傷脫皮可以局部冰敷（可以毛巾浸冷水冰敷即可，以免受到更大傷害）、或是塗抹燕麥膠或蘆薈膠，可以鎮靜皮膚並增加皮膚保溼度舒緩疼痛感，可以使用如廣源良蘆薈曬後涼膚凝露這種蘆薈凝膠幫助散熱，不要使用乳霜類或油類這些不透氣的保養品將皮膚的溫度封鎖在皮膚內。
- 口服非類固醇止痛藥，如阿斯匹靈、乙醯胺酚等，可以減緩發燒、疼痛等症狀。
- 曬傷的部位可以塗抹低劑量類固醇軟膏，減緩燒灼感和腫脹感。
曬傷後不可以做的事
肌膚曬傷脫皮後，不可以再度對曬傷的區塊造成傷害，所以千萬不要在曬傷的區塊去角質！這樣讓死皮快速剝落並不會加速皮膚癒合的速度，也不要用手去撕未完全剝落的死皮，反而更容易造成微小的傷口，導致曬傷區塊受到二次傷害，所以請等死皮自然剝落，自然剝落時通常就是皮膚痊癒的時候。
曬傷脫皮多久會好
曬傷脫皮所需要的恢復時間通常不需要太長，時間多久取決於每個人的體質和曬後修復是否有好好照顧，照顧時可以使用廣源良蘆薈曬後涼膚凝露給肌膚降溫並增加保濕度，加速曬傷脫皮的修復。大部分曬傷的症狀大多會在 7 天內恢復，所以根據曬傷程度來說，輕度曬傷大多 1-3天即可恢復，而中度曬傷差不多 3-7 天；而嚴重曬傷者，恢復時間就需要很長的時間才能痊癒。
3 個預防曬傷脫皮的方法
（圖片來源：Photo by National Cancer Institute on Unsplash）
1.避免過度曬太陽
早上十點至下午四點是紫外線最強的時段，最容易曬黑的一段時間，避免在這段時間長時間待在戶外曬太陽，即使有遮陽傘或是待在樹陰下，還是有機會被曬傷喔！當天氣預報顯示今日紫外線過量或危險時，盡可能不要有太多的戶外活動，多待在室內可以避免紫外線的傷害；還有，不要因為是陰天就長時間待在戶外，陰天也是會有曬傷的機會。
2.穿上防曬衣物
防曬衣物也可預防曬傷脫皮，因防曬衣物是紡織緊密的衣服，或是織品製成後額外添加加工劑，能吸收和散射紫外線。根據美國癌症基金會所述，衣物是最簡單的防曬方式之一，以下是選擇防曬衣物的一些建議，深色或亮色比淺色好、紡織緊密的衣服如牛仔褲等比薄透的衣服好、選擇有標示 UPF（紫外線防護係數，越高越好）的衣服、寬鬆的衣服好過緊身的衣服，因為緊身的衣服會將衣物紡織密度撐開，讓紫外線更容易通過。
3.使用防曬產品
有些肌膚沒辦法使用防曬衣物防曬的部分，就可以使用防曬產品，而想要使用防曬產品來預防曬傷脫皮的狀況，在挑選時就要注意防曬產品的防曬係數是否足夠；且防曬產品還有分為「物理性防曬」和「化學性防曬」，「物理性防曬」產品可以反射紫外線，產品溫和不刺激，缺點就是偏厚重和塗抹會反白。「化學性」則可吸收紫外線，將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，但缺點成分較為刺激甚至可能影起過敏，所以現在市面上有物理性和化學性混合的產品，讓大家有更好的選擇。
曬傷脫皮並不可怕，做好肌膚修復很重要
（圖片來源：Photo by Kaeme on Unsplash）
相信大家在參與戶外活動時都想玩得開心，不想因曬傷脫皮造成玩得不愉快、不舒服，所以文章介紹了為什麼會曬傷和預防曬傷脫皮的辦法，讓你出遊時能玩得更盡興，即便是不小心曬傷了也不用害怕，以上文章也提出了曬傷脫皮的處理辦法供你參考。
如果真遇到皮膚曬傷脫皮，也不用緊張，廣源良蘆薈曬後涼膚凝露在各大藥妝店都可以買得到，在曬傷時可以厚膚在肌膚上，幫助肌膚降溫和保濕。此款產品添加了薄荷醇，所以 2 歲以下嬰幼兒或是薄荷過敏者在使用前請先諮詢醫師或藥師，不過，對於薄荷醇無過敏者，在使用此款產品時可以很放心、安心，因為產品無添加酒精和類 Paraben 類防腐劑，可以減少過敏的機會！選擇一款能安心使用又能修復曬傷肌膚的好產品，讓你曬傷脫皮後不會手足無措。
參考資料
參考資料 1：曬傷
參考資料 2：Sunburn & Your Skin
參考資料 3：Sunburn
