根據國民健康署調查顯示，高達50.8%的18歲以上成年人有過重及肥胖情形，顯示出減重是現今社會的一大課題。嘗試過很多減重方法，但成效不明顯嗎？其實減重不難，難的是毅力不夠。或許可以嘗試透過埋線減重來輔助，讓減重過程更省力。這是目前許多中醫師推薦的減重方法，方便且副作用低，本篇文章將與你分享重要的 4 大注意事項，邀請你透過中醫埋線減重，恢復好身材！
什麼是埋線減重？
（圖片來源：Photo by Huha Inc. on Unsplash）
1.埋線減重的原理
「埋線」的原理是，使用西醫手術縫合用，可被人體吸收的羊腸線，透過中醫針灸的方法，以特殊工具將羊腸線埋入人體穴道。在羊腸線尚未被人體吸收前，可持續性的刺激穴道，有效降低食慾（少吃）、促進代謝（提高基礎代謝率）進而達到控制體重的效果。但並不會一次就見效哦！
2.埋線減重的好處
可以從三個方面來看，一是效率安全；二是局部雕塑；三是促進健康。
2.1 效率安全：埋線操作相較於傳統針灸的時間短，且由專業中醫師進行操作，大多的中醫診所也會使用一次性（拋棄式）的醫療器具，省時便利且兼顧安全衛生。針對日常上班及照顧家庭忙碌的人，這是一個值得被選擇的減重方法。
2.2 局部雕塑：中醫師會依個人情形不同，而給予不同的建議。比如長時間久坐的人，通常腿部或腰部會較容易堆積脂肪，透過埋線可以做到「局部雕塑」，不但可以減重而且還能讓「想瘦的部位」看起來更勻稱。
2.3 促進健康：埋線可說是很好的減重輔助方法，透過對穴道的持續刺激，可以幫我們降低食慾（減少熱量），以及促進新陳代謝，活化生理機能。
3.埋線減重的副作用
雖然埋線適合絕大多數人，但在施作後，因每個人體質不同、生活作息、及生活習慣不盡相同，而需要留意以下幾個現象：
3.1 淤青出血：因為方法和針灸很類似，可能會淤青，或微量出血，若有上述情形，可透過冰敷消腫後再熱敷，須要注意保持埋線部位的清潔及乾燥，避免感染或發炎。
3.2 肌肉痠痛：因為埋線會持續的刺激穴道，所以局部可能會有痠痛、脹或麻的感覺，若是出現肌肉痠痛感覺，也可以透過熱敷緩解。
3.3 硬塊堆積：而埋入穴道的是羊腸線，每個人吸收代謝的速度皆不同，若是代謝較差的人，用手去碰觸埋線處，會覺得有小硬塊，但硬塊仍會慢慢代謝，建議主動諮詢醫師。
那些人不適合埋線？
1.慢性心血管疾病者
如：高血壓、高血脂或心血管疾病患者，因埋線會持續刺激穴道，促進身體代謝，所以容易有心跳加快或是血壓上升的情形，會造成身體負擔。
2.皮膚相關疾病
如：蟹足腫體質、容易過敏者、糖尿病患者。若有蟹足腫體質或皮膚容易過敏者，在埋線前，建議須確認是否對線材有過敏反應，並諮詢醫師專業建議，若沒有確認過敏反應而直接施作，發炎的程度可能無法預估、且容易造成感染風險。另外，因為糖尿病患者的傷口癒合速度較一般人慢，也可能無法癒合，埋線後容易發生感染，甚至傷口潰爛，故不適合埋線。
3.免疫力低落或免疫系統疾病者
如：正在接受化療的患者、紅斑性狼瘡、或其他有免疫系統疾病者，因埋線會有小傷口，上述兩種類型的患者對於傷口的癒合能力也較一般人弱，導致感染風險較高，同時因為埋線是從外部植入線材，有免疫系統疾病者可能身體的反應會較一般人劇烈，故不適合埋線。
4.懷孕或哺乳中的女性
因埋線後，持續性的刺激穴道可能會導致子宮收縮，除了孕婦會有不適反應外，可能會增加流產風險；若正值哺乳中，也可能會影響母乳的分泌量及品質，故不適合埋線。
5.具血液疾病者
如：白血病、具血小板減少症狀、或因疾病而服用抗凝血藥物者，因埋線後會有淤青、小出血的情形，可能會造成淤青不易消散或是持續出血的風險，故也不適合埋線。
| 對象 | 不適合埋線原因 |
| 慢性心血管疾病 | 穴位刺激可能造成心跳加快、血壓上升，造成心血管負擔 |
| 皮膚相關疾病 | 感染的風險會較一般人高且植入過程可能不易或傷口發炎較易加重 |
| 免疫相關疾病 | 感染的風險會較一般人高，傷口較不易癒合 |
| 孕婦或哺乳中 | 穴位的刺激可能會造成子宮收縮或其他不適的反應 |
| 血液疾病者 | 埋線造成的淤青不易消散或影響凝血，會有持續出血的風險 |
埋線減重的注意事項
（圖片來源：Photo by Jannis Brandt on Unsplash）
1.埋線後的護理方式
為避免感染及發炎，埋線後 8 小時內應盡量避免碰水，且 3 天內不可泡澡、泡溫泉或游泳、運動、SPA按摩，保持傷口乾燥清潔。埋線後 1 小時內勿進食，飲食也應盡量清淡，減少刺激性食物，例：酒精；也應避免容易引起過敏的食物，例：海鮮等。並提醒自己要多喝水，每日至少喝足2000 c.c. ，以協助身體代謝。
2.搭配飲食
建立以原型食物為主，意指未經加工、無化學添加物的食物。以水煮、蒸、滷為主，避免油炸，同時也建議戒除含糖飲料、或高糖高熱量的糕餅及零食。三餐須定時定量，且每天飲用足夠的白開水。練習調整飲食的順序，先喝湯 > 吃青菜 > 吃肉 > 吃飯，進食時，也應細嚼慢嚥，避免飲食過量。當然，偶爾會想要吃點心零食，記得優先選擇熱量低且蛋白質含量高的食物，例：水煮蛋（茶葉蛋）、無糖豆漿。
3.搭配運動
要瘦而且還要瘦的好看！埋線減重就必須搭配運動，尤其運動也可促進身體循環，增加基礎代謝率，當然若是要「瘦的好看」，可以針對局部雕塑的位置搭配相對應的伸展動作、重量訓練以鍛練肌群。例：想瘦大腿可搭配深蹲訓練；想瘦手臂可以向上舉水瓶，正確的訓練方法及姿勢，建議諮詢專業教練。
4.搭配中藥調整
埋線減重多久會看到效果？這是大家最關心的話題。實務上，因個人體質不同，使用了同樣的減重方法，但達到目標所需花費的時間和金錢，卻不一定相同，前方有提到，減重要有效也需搭配充足睡眠、運動及飲食。若有失眠或不易入睡的困擾，或是體內溼氣重易水腫也會影響減重的成效，所以在埋線減重中，讓中醫師把脈問診以對症下藥，服用合適的中藥搭配埋線，才會讓減重更順利。
（圖片來源：Photo by Jonathan Borba on Unsplash）
「埋線減重」是減重過程中的輔助方法之一，記得搭配良好的飲食及運動，效果才會更好！
好的減重方法，會讓你在過程中養成好習慣且不易復胖，在埋線減重期間，醫師團隊會依據個人體質和健保狀況進行診斷和規劃，並提供飲食清單建議，於每周回診中，測量與記錄你的體重、體脂變化（部份診所備有InBody身體組成分析儀），陪伴你檢討及調整飲食，當然個人也需要培養規律的作息，有充足且良好的睡眠也會有助於減重成效，再加上每周定時定量的運動，如此一來，我們除了看見體重計上的數字下降外，也能有效控制體脂，達到減重又不復胖的成果。
參考資料：
臺北市政府衛生局-新聞稿-中醫埋線 減重雕塑 重回健康
高宗桂、梁淑梅（2011）。穴位埋線減肥法的臨床評估。臺灣中醫科學雜誌，6(1)，46-51。https://doi.org/10.29810/SJTTCM.201109.0005
陳潮宗（2006）。淺述穴位埋線瘦身法。台灣中醫臨床醫學雜誌，12(2)，290-293。https://doi.org/10.6968/TJCCM.200512.0290
