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長期戴口罩除了使口腔氣味無法流通而累積，也因為戴口罩減少喝水機率，喝水量不足造成口腔乾燥，更容易產生口臭！尤其在上班期間，很難有空能完整時間或空間適合來刷牙，想要擁有清新口氣，就可以靠漱口水，漱口幾十秒鐘後吐出即可讓您在短時間改善口氣。
這篇文章將會介紹您漱口水有哪些種類？漱口水使用上的注意事項及要怎麼挑選？最後列出幾款熱門漱口水推薦，包含好來、高露潔、李施德霖等等品牌，幫助您在忙了一整天也能擁有清新好口氣，不再因為長時間戴口罩而困擾！
漱口水有哪些種類
衛福部針對漱口水的規範
目前國內將漱口水分成兩類管理，一種是藥品，氯化物成分較高，用以口腔內殺菌消毒之產品，屬於藥用漱口水。另一種則是低於規範者，也就是氯己定（Chlorohexidine Gluconate）濃度低於 0.1%和西吡氯銨（Cetylpyridinium Chloride）低於 0.045%，即為一般漱口水。（來源）
藥用漱口水
殺菌力較強，主要是抑制牙菌斑的形成，藥用漱口水推薦直接購買成藥或是醫師藥師藥劑生指示藥品，在藥局、藥商都有販售，甚至不需要處方籤就可購買。雖然容易取得，也務必要仔細閱讀產品所附的藥品標示、說明書等相關資訊，適時適量的使用。
一般漱口水
一般漱口水主要功能為清潔牙齒、幫助清除牙菌斑、預防口腔異味與保持口腔潔淨等，主要又可分為含氟漱口水或無氟漱口水，含氟漱口水依據含氯濃度，使用頻率上也不相同，可參考下表:
| 類型 | 含氟漱口水 | 無氟漱口水 |
| 優點/特點 | 氟化物能在齒面形成保護 | 成分較天然，少量誤食無虞，可做為幼童的訓練 |
| 預防蛀牙 | 可預防蛀牙 | 可預防蛀牙 |
| 使用頻率 （每次 10-15 c.c.） | 含氟濃度 900 ppm: 每週 1 次 含氟濃度 225 ppm: 每日 1 次 | 每日 1~2 次 |
| 適用對象 | 適合成年人、6 歲以上兒童、有蛀牙困擾、牙周困擾者 | 適合幼童、對氟化物過敏者、注重天然者 |
含酒精漱口水
無論藥用或一般漱口水，大多數漱口水產品都含有乙醇，主要是要增強漱口水的消毒效果，有些人喜歡這種辛辣感，但對於口腔黏膜敏感者，容易造成口腔不適。尤其特殊族群，包含糖尿病患者、孕婦，最好使用無酒精漱口水，原因在於這些人可能有口乾、牙齦敏感的情形，乙醇引起的灼熱感可能會更加不舒服。
為避免口中帶有酒味，造成口氣更濃，請盡量挑選無酒精成分產品，減少口腔異味。像是好來清新薄荷漱口水，含天然薄荷精華＋CPC 除菌配方，無酒精配方，口感溫和不刺激，有助減少口腔細菌，呵護口腔健康，有助改善壞口氣！
漱口水能解決什麼口腔問題？
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漱口水推薦好處 1:降低牙周病發生率
光是用清水漱口都能減少口腔內的沉積物、發酵物、細菌等髒汙，使用漱口水更是能有效針對那些對口腔有害的細菌，破壞他們的菌落，從而減少牙菌斑的形成和牙齦發炎等牙周病的發生。
漱口水推薦好處 2:清潔牙齒、口腔環境
為什麼漱口水推薦要搭配刷牙使用？平常牙刷及牙線的清潔，多多少少還是會有些死角，透過漱口能讓口腔內的漱液能洗刷縫隙及死角，同時漱口水專攻細菌的成分，更能有效維持口腔健康環境。
漱口水推薦好處 3:幫助去除牙漬
色素通常會附著在較大孔細的牙菌斑上，漱口水可以分解或淡化因染色食物、飲料或菸草所造成的牙漬。此外，一些漱口水還添加了美白成分，能夠進一步改善牙齒外觀，保持口腔清潔和牙齒亮白。
漱口水推薦好處 4:清新口氣
漱口能帶走內部食物殘渣及氣味，帶來清新口氣。大部分漱口水含有芳香或口氣清新劑，除了使用上比較不會誤以為自己是在喝水而造成誤吞，在使用後，漱口水中的香精和芳香成分能迅速覆蓋並中和口中的異味分子，提供持久的口氣清新感。
好來清新綠茶漱口水，接近茉香綠茶茶凍的味道，讓它無化學香精感，甜甜的口感對於小孩來說也很受喜愛，是款老少咸宜的漱口水推薦款。
搭配漱口水的口腔清潔順序
1.基礎的口腔清潔
養成正確刷牙習慣，是防止口臭的基本。使用軟毛牙刷，每天刷牙 3 次，每次至少 3 分鐘、吃完東西 3 分鐘內刷牙。減少食物殘餘在口腔中，才不會被細菌所利用而倍數成長，需特別注意牙齦接縫處的清潔，建議刷牙後使用牙線做齒間清潔。
2.正確的刷牙技巧
使用適當的刷牙技巧，如貝氏刷牙法，將刷毛放在牙齒和牙齦的交界處呈 45 度角、兩顆兩顆牙上下來回輕刷，而不是左右一排牙齒橫刷。刷牙時避免過度用力，以免損傷牙釉質及造成牙齦萎縮。
3.漱口水的使用步驟
- 量取與倒入口中:
漱口水推薦於刷牙後使用，依據產品說明量取約 10-20 毫升漱口水（漱口水的瓶蓋通常也是量杯），倒入小杯中。一次性倒入口中並含著。 - 讓漱口水覆蓋全口:
含著漱口水並漱口 30 秒至 1 分鐘，確保口腔各部位（前後牙齒、舌頭、上顎）都被充分接觸。 - 吐出與清潔:
漱完後將漱口水吐掉，並將洗手池清洗乾淨。
4.使用後的注意事項
- 使用漱口水後，建議半小時至一小時內不要進食或飲水，以免稀釋其有效成分。
- 漱口水中的有效成分需要一定的時間來發揮作用，不要立即用自來水再次漱口。
- 漱口水是牙膏與牙線的輔助工具，不能替代這些基本清潔方法。
- 漱口水會對口腔黏膜造成刺激，如有不適、紅腫或口腔有傷口，請暫停使用。
- 發生誤吞時建議飲用牛奶（200ml 以上），以減緩氟化物之吸收，大量誤吞需送往鄰近之醫院做進一步處置。
如何挑選適合自己的漱口水？
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良好味道及品牌評價
漱口水推薦選擇上，可以針對個人喜好做挑選，如是否涼感、配方是否草本天然萃取物（蜂膠、海藻等等）、口味含水果味等等，也建議挑選有信譽的廠牌，味道選擇上則是可參考網友們的口碑評價。
含氟配方
牙膏因使用量較少且是固態，，氟化物的添加濃度較漱口水高。而漱口水比起牙膏更容易攝入，因此氟化物的添加濃度較低，且有次數限制。含氟漱口水最常見的濃度有兩種，一種是 900 ppm，適合一週一次；另一種為 225 ppm，適合每天使用。
選購便利性
由於漱口水推薦要長期使用才能達到護理功能，因此使用時的便利性與舒適度亦是選購條件之一。現在也有很多漱口水有推出像是咖啡店糖包大小的隨身款式，非常方便，可以先買這種隨身包的小容量來做嘗試。
所有人都推薦使用漱口水嗎？
大部分的人都適合使用漱口水，只是某些族群的人士在使用漱口水時需要特別注意：
- 孕婦和哺乳期婦女或有口腔潰瘍等傷口的人，應選擇不含酒精的溫和配方
- 兒童的牙齒未發育完全，攝入過多的氟可能會導致氟斑牙，可以先選擇無氟的天然成分漱口水
- 若已經長牙齒的幼兒還難以配合家長指令，家長可以將紗布巾沾漱口水來塗抹孩子牙齒表面，不僅做清潔、也能形成保護層。
- 患慢性腎臟疾病的人可能無法有效排除體內的氟化物，從而導致氟中毒的風險增加。
- 對某些成分過敏的人應仔細閱讀成分表，選擇適合的產品
熱門漱口水推薦
| 品牌名稱 | 特色簡介 | 成分 | 容量/價格 | 推薦指數 |
| 好來全亮白極緻漱口水 | 4 倍牙齒亮白指數 👉 適合：愛喝咖啡或茶、想要溫和清新感的人士 | 含CPC除菌配方，不含酒精 | 250 ml/99 NTD 500 ml/129 NTD | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| 高露潔全效漱口水薄荷清新 | 10 倍的長效酷涼 👉 適合：喜歡薄荷清涼、維持口腔長期清新的人士 | 含有 225 ppm 氟化物及檸檬酸鋅 | 500 ml/199 NTD | ⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| 李施德霖全效護理抗敏感漱口水 | 主打抗敏感，快速緩解敏感痠痛 👉 適合：敏感性牙齒、討厭嗆辣味道的人士 | 含硝酸鉀等舒緩配方 | 500 ml/239 NTD | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| 德恩奈清新雙效漱口水 | 添加不會造成蛀牙的天然代糖甜味 👉 適合：喜歡有點甜味、溫和漱口感的人士 | 含氟 225 ppm＋木醣醇等雙重防蛀配方 | 1000 ml/249 NTD | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| LION 獅王 NONIO 終結口氣漱口水 | 日本口氣研究所研製，三種品項任你挑 👉 適合：不喜歡過多泡沫、想要溫和清新感的人 | 產地直送的天然薄荷 | 600 ml/139 NTD | ⭐️⭐️⭐️⭐️ |
1.好來全亮白極緻漱口水（點此選購）
不刺激口腔黏膜，有效抑菌預防蛀牙
不只 4X 亮白 ，持久隔離預防牙漬再附著，與不含活性成分普通漱口水相比，連續使用六周後減少牙菌斑效果可達 4 倍，不含酒精配方，溫和美白牙齒仍不刺激，重現健康牙齒的自然、原生白以及清新好口氣。有 250 ml 和 500 ml 兩種容量，可以依家庭成員數量選購。
👉 適合：愛喝咖啡或茶、想要溫和清新感的人士
✅ 有效亮白，牙齒亮白指數（WIO Index） 可達 4 倍
✅ 持久隔離，顯著幫助預防牙漬附著
✅ 不含酒精，溫和口感，清新呵護口腔
2.高露潔全效漱口水薄荷清新（點此選購）
亮白去漬，比起牙膏擁有 10 倍的長效酷涼
高露潔全效薄荷清新漱口水，含有 225 ppm 氟化物及檸檬酸鋅，能夠有效降低細菌滋生率，幫助預防牙齦問題、去除牙漬、減少牙菌斑並預防蛀牙。清爽薄荷口味，口氣持久清新。
👉 適合：喜歡薄荷清涼、維持口腔長期清新的人士
✅ 清爽薄荷口味，口氣持久清新
✅ 獨特光感淨白防漬科技有效亮白牙齒
✅ 含氟配方幫助預防蛀牙
3.李施德霖全效護理抗敏感漱口水（點此選購）
呵護敏感牙齒，提供全方位保護
來自美國的李施德霖是知名漱口水品牌，這款產品主要護理成份為硝酸鉀，可深入牙齦源頭、快速緩解敏感痠痛，減少冷、熱、酸、甜的食物刺激，同時含有幫忙修護琺瑯質、預防蛀牙的氟化物，先舒緩、後修復。
👉 適合：敏感性牙齒、討厭嗆辣味道的人士
✅ 硝酸鉀專業舒緩因子，2週有效抗敏感
✅ 抑菌 & 控制牙菌斑形成
✅ 瓶身使用30%再生塑料，全瓶身100%可回收
4.德恩奈清新雙效漱口水（點此選購）
不含酒精，年幼老少皆合適
德恩奈推出的這款漱口水含氟＋木醣醇等雙重防蛀配方，強化琺瑯質之餘再配合正確刷牙習慣，便能抑制牙菌斑孳生、降低蛀牙機率 30~50%。成分完全不含酒精，口感溫和不刺激，除了一般成人也適用於兒童、孕婦、牙齒矯正及口腔手術後的患者。
👉 適合：喜歡有點甜味、溫和漱口感的人士
✅ 木糖醇配方，口感溫和，特別適合兒童、婦女
✅ 含氟量 225 ppm，能強化琺瑯質
✅ 含有氯己定，有效降低蛀牙率30~50%
5.LION 獅王 NONIO 終結口氣漱口水（點此選購）
強效終結口氣，三種品項任你挑
獅王的 NONIO 終結口氣漱口水選用產地直送的天然薄荷，配上日本獅王香料技術研究所嚴選，分為晶燦亮白、浸潤薄荷還有澄橘薄荷三種品項。擁有小包裝的環保補充包，薄荷的清新口氣，讓您能自信開口，打開心關係。
👉 適合：不喜歡過多泡沫、想要溫和清新感的人
✅ 口臭科學研究所 幫助淨化口氣專業品牌
✅ 調香師特調，療癒草本的浸潤薄荷香
✅ 600 ml 大瓶裝，適合大家庭一同使用
（圖片來源： Photo by Ju Desi on Unsplash）
漱口水是您輕鬆口氣守護的好夥伴
本文介紹了漱口水的種類（藥用與一般漱口水，含氟與無氟配方、含酒精與無酒精產品），並詳細說明了功效與方便性。使用漱口水只需要將適量的液體倒入口中，漱口幾十秒鐘後吐出即可。相比於刷牙，使用漱口水更加便捷，特別適用於無法立即刷牙或需要額外保護的情況。
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除了使用漱口水的輔助，每日正確刷牙、使用牙線，才能徹底改善口腔健康，遠離口臭困擾。選擇適合自己的漱口水，讓口氣保持清新，自信迎接每一天！
參考資料:
