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根據衛福部統計，臺灣成人牙周病盛行率高達 80.48%，且約有 47％問題嚴重，臺灣成人牙周健康狀況仍有待加強，其中又以罹患牙結石的比例最高，且牙結石顏色與齒色接近，許多人無法第一時間察覺，往往都是牙痛發生後，才發現大事不妙。
因此，本篇文章將為您介紹牙結石的成因，並提供預防對策及保養健康牙齒的方法，輔以常見的口腔保健產品，如:好來牙膏、漱口水、齒縫刷等等，讓您能輕鬆擁有健康的口腔，清新展現笑容每一天！
牙結石是什麼？
牙結石是堆積在牙齒表面的鈣化物，由大量的碳酸鈣、一些礦物質和少量水分組成。張大嘴巴，看看自己牙齒，如果發現黃黃白白且硬硬摳不掉的物體，附著在牙齒跟牙齦的交界處，刷牙也清除不了的，八九不離十就是牙結石了！
形成牙結石原因
牙結石怎樣形成的呢？它是由牙菌斑長期堆積、鈣化而來。而牙菌斑是食物殘渣和細菌的混合物，如果沒有好好清潔，就會慢慢變硬、鈣化，形成如石頭般硬的牙結石。
牙結石的顏色
雖然牙結石的主要構成物碳酸鈣原為白色，但牙結石具有多孔表面的特徵，不僅僅牙菌斑更容易附著並累積，也更容易因長時間攝入食物而染上色素，最後呈現出黃色和棕色等不同顏色，甚至是黑色。
牙結石可以放任不理嗎？
因為牙結石無法通過刷牙來清除，輕微的牙結石會形成細菌溫床，導致口臭；嚴重時，會持續刺激牙齦，造成牙齦腫脹及牙齦出血，甚至細菌跑到牙齦底下而引發齒槽骨流失，帶來牙齦萎縮、牙齒搖晃甚至掉落等一連串的連鎖反應。
牙結石引發的牙周病症狀，若沒有積極治療，只會越來越難根治，最糟最糟的狀況，就只有拔牙一條路可以選擇了⋯⋯。因此，除了平時勤刷牙外，選擇一隻好的牙刷更能事半功倍！
好來薄旋潔牙刷擁有 -30%厚的纖薄刷頭，加上 0.01 mm 的纖細刷毛，能清除到一般牙刷無法到達的地方，把那些藏在牙縫間的細菌也都清除乾淨，杜絕後患！
牙結石該怎麼清？
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尋求專業協助
牙結石與牙齒緊密結合，一般要靠機械的震動力量來去除，雖然牙膏可以添加明礬粉末可以增大摩擦力，但這些物質同時也在摩擦牙齒，造成牙齒損傷，因此，一般牙膏也不會擁有高成份的研磨劑，更不要妄想自己用手摳掉牙結石了，那只會讓更多的細菌隨著手指甲進入口腔或不小心摳傷牙肉，帶來口腔的二次損傷。
既然牙結石無法自行清除，必定得尋求牙醫師的專業協助，透過各種牙科器械像是超音波洗牙機等器械震碎並清除，也就是我們常說的「洗牙」，不僅能有效去除牙結石和牙菌斑，減輕牙齦發炎和牙周病的狀況，也可以早期發現到潛在的牙科問題！
定期洗牙
每天認真刷牙難免會有清潔死角，還是建議成人至少每半年或一年定期安排洗牙，徹底清除牙結石。有些人因為體質關係， 即使勤於刷牙，也容易堆積牙結石，可以考慮縮短洗牙頻率至每 3 個月一次。
另外，健保署為擴大照護特殊族群的牙口健康，規劃多樣牙結石清除醫療給付項目，除一般民眾每半年給付洗牙一次外，懷孕婦女、糖尿病、口乾症患者或是腦血管疾病、洗腎、惡性腫瘤等高風險疾病患者，每 3 個月即可接受牙結石清除醫療服務。
洗牙後的注意事項
洗牙後約 1~2 個星期，可能會有短暫性的牙齒敏感狀況。這是因為牙齒外的牙結石被清除了，牙齒還不習慣直接接觸食物所造成的，建議此期間先避免吃過冰、過甜或過酸的食物，並要持續維持清潔習慣，通常敏感症狀會在幾天後逐漸緩解。
要避免牙結石問題，單靠半年或一年的定期洗牙是沒有辦法搞定的，因每人體質不同，有些人最快可能洗牙後一天，就會出現新的牙結石，因此，定期清潔才能有效保養口腔健康，下段文章，我們將教您 4 個口腔保養秘訣，讓您輕鬆維持洗好牙的清爽狀態！
如何保養口腔健康？
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學習正確的口腔清潔方法
使用正確的方式清潔口腔非常重要，正確的刷牙方式才能有效的清除口腔細菌，中華民國牙醫師公會全國聯合會提倡的貝氏刷牙法能確實清潔口腔，總共三個步驟：
- 使用軟毛牙刷，搭配含氟牙膏，牙刷刷毛放在牙齒牙齦中間，刷毛 45 度朝向牙齦
- 兩顆兩顆來回刷，前牙內側則立起來一顆一顆刷，這樣可以確實把牙結石容易堆積的地方刷乾淨
- 最容易被忽略的牙縫，建議用牙線或是牙間刷做「齒縫清潔」，才能將牙刷刷不到的死角清潔乾淨。想加強清潔效率，針對不同的牙齒部位也可以購買不同種類的牙線或牙刷（常見選擇如下表）
| 牙齒部位 | 牙線類型 | 牙間刷類型 |
| 門牙 | 適合選用 F 字型的牙線棒 | 適合選用 L 字型的牙間刷 |
| 臼齒 | 適合選用 Y 字型的牙線棒或滾筒型的牙線 | 適合選用 I 字型的牙間刷 |
與其等到需要專業人員來去除牙結石，不如從一開始就透過正確刷牙來減少牙結石的發生率，只要保持良好的口腔衛生習慣，就能有效減少牙菌斑的形成，預防勝於治療往往是最好的解決方案！
選用含氟牙膏及漱口水
目前美國與歐洲牙醫學會都已有明確指出，氟濃度 1000 ppm 以上之牙膏才有⾜夠的預防能⼒，選購時記得要注意包裝上的成分。
建議 「6 歲以下」孩童使用含氟量 1000 ppm 的牙膏；
「6 歲以上」則與成人建議濃度相同，使用含氟量 1500 ppm 的牙膏，才能有效達到含氟牙膏功效。
漱口水則是能抵達刷牙及牙線無法到達的死角，幫助去除任何可能遺漏的細菌堆積，大大降低牙菌斑的形成。但漱口水屬於輔助項目，濃度不需要挑選的跟牙膏一樣高，含氟漱口水最常見的濃度為 225 ppm，適合每天使用。
好來清新薄荷漱口水，其無酒精的選項，溫和不易刺激，含天然薄荷精華＋CPC 除菌配方，有助減少口腔細菌，呵護口腔健康，有助預防壞口氣！
避免攝取過多甜食及抽菸的習慣
甜食或黏性高的精緻食物中帶有糖，殘留在口腔中的碎屑容易成為細菌喜好的溫床，更是牙菌斑和牙結石的濫觴。建議減少攝取含糖食物和飲料或降低吃甜食的頻率，並於吃完甜食後立即刷牙及漱口，防止牙菌斑的累積。
此外，抽菸也是一個對口腔有害的行為，菸草會使牙周組織對細菌的抵禦力變差，進而增加牙結石沉積的速度，是口腔疾病的大公敵，尼古丁也易黏著在表面很多孔洞的牙結石上，長期下來牙齒不但變黑又變臭，填滿孔洞的牙結石又會更加堅實難以去除。建議戒菸或是減少抽菸量，才能好好保養好您的口腔健康。
及早治療口腔病症
有許多人可能有咬合不正或牙齒凌亂的狀況，這會容易導致刷牙刷不乾淨，讓細菌孳生。或是有缺牙的患者習慣使用單邊咀嚼，慣用側的牙齒容易堆積牙菌斑及食物殘渣，加速牙結石的生長。因此，口腔病症最好及早治療，透過矯正或植牙，能減少口中難以清潔的地方，讓堆積細菌能在日常清潔中有效地被移除。
遠離牙結石與口腔疾病，從挑選口腔護理用具開始
本篇文章我們分享了牙結石的成因，以及為何牙結石會導致牙周問題。由於我們無法自行去除牙結石，定期洗牙是維護口腔健康的關鍵，透過正確的刷牙方式、使用含氟牙膏與漱口水、控制糖分攝取及避免抽菸，可有效預防牙菌斑與牙結石的累積，進而降低牙周病風險。
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參考資料:
